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《活出必要的锋芒:与其“忍”到内伤，不如“撕”出机会》作者:丁锐(Ting)

解读:小小兜

在前不久奥斯卡颁奖的典礼上，出现了戏剧性的一幕，颁奖嘉宾克里斯·洛克在舞台上开了一个低级玩笑，冒犯了著名影星威尔·史密斯的妻子。

史密斯当场翻白眼，然后直接冲上舞台，狠狠甩了颁奖嘉宾克里斯·洛克一个巴掌。

这个扇耳光事件，迅速引爆全网，有人支持克里斯·洛克，认为不管怎么样，史密斯不该直接打人。也有人支持威尔·史密斯，认为他是在维护自己的家人。

讨论来讨论去，其实就是一个，当我们面对冲突时，应该怎么解决的问题？

这就是我们今天说的这本书，《活出必要的锋芒:与其“忍”到内伤，不如“撕”出机会》说的主要内容。

这本书的作者是丁锐(Ting)，他是“醒来死亡体验馆”的创始人，更是通过咨询，帮助了成千上万的人，解决了生活里的冲突。

而这本书，在少量理论的基础上，给出了大量真实案例，我们总能从中借鉴一二，得到一些启发。

生活中的冲突很多，直面冲突是一个人成长的最好方式，学会有技巧地表达自己的攻击性，是我们一生都在学习的课题。

1.追求个性的今天，我们已经不习惯“忍”

以前的电视剧中的主角，大多愚善。无论对方怎么伤害自己，只要对方表示回头的意向，立马原谅。

而不知从什么时候开始，圣母白莲花的形象早已消失，我们更加追捧那些，人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人的角色。

这也侧面反映了我们当代人的内心需求，更加注重自我的需要。

除了以前我们认为忍是解决问题的途径这个误区，还有一个误区是，我们不该和熟人发生冲突。

中国是个关系型社会，在家靠父母出门靠朋友。越是熟悉的人，我们越不敢“撕”。

但随着社会发展，亲密关系在发生改变。

比如，以前靠血缘关系，或者大家住在一起左邻右舍，大家才亲近。

而现在，你家族里的小辈出生，不常见面的，你或许连娃的姓名都记不清。更不用说，城市里的邻居，你可能连面都难得碰上一回。

我们更多的是，基于我们的选择和偏好，形成自己的交友圈。

今天的我们倡导追求自由，形成自己的个性。唯一的矛盾点是，我们是在那个“忍”的时代长大的，现在风口变了，我们无需再忍了，我们应该高兴的，但是我们不会“撕”，因为没人告诉我们应该怎么“撕”？

2.随心所欲不逾矩

“随心所欲不逾矩”这句话出自孔子的《论语》，主要是说，人可以随心所欲，但不能越出规矩。

作者丁锐有次遇到了一个咨询网课退费的案主。

案主说他报的网课不想上了，想退费。根据之前签订的协议，客服说要扣除6%的管理费用。

而这个协议，之前案主报课的时候没仔细看，没注意到这个条约。案主想“撕”回去，不想白白送钱。

作者Ting说:“你没有白白送钱，你至少得到了客服的优质服务。我虽然鼓励“撕”，但这次我不站在你这边。你这件事，不在正常撕的范围。”

这也是作者整本书在表达的观点，“身怀利器，杀心顿起”，作者提倡“撕”，但是，前提是为了自保，不是给自己的不讲理提供利器。

当我们有能力去“撕”时，一定要有自己的边界，有自己的规矩。

就像真正的自由，一定是建立在规则之上的自由一样。

3.区分问题和命题，灵活地解决冲突

当我们面对冲突时，我们需要分清它对于我们，是问题还是命题？

有个小学应用题，猫头鹰一个晚上需要抓五只田鼠吃，否则会饿死，问:五个晚上，猫头鹰能抓住多少只田鼠？

正常的，这是一个应用题，考察的是我们的计算能力，5*5等于多少。

但如果这个时候，有个小朋友举手说，老师我能养猫头鹰，它不需要抓田鼠。

这就属于小朋友没有分清状况，我们的命题是做计算，而不是讨论如何解决猫头鹰口粮的问题。

这也是我们冲突中时常会面临的问题。我们最先要解决的，是要解决或回避眼前的麻烦，还是我要成为什么样的人？

明白了自己要什么，然后就去“撕”。

我们冲突的层级有五个，分别是身份层、观念层、关系层、情绪层和身体层。

然后使用两个技巧，看看我们“撕”的论点落在哪个层级比较好，也就是“撕点”。

第一个技巧是“开辟新战场”。简单来说，就是对方用什么点来压你，你就去质疑对方压你的点。

比如，“你怎么能这样和老师说话？”

那这个反驳点就可以是，“你是一个合格的老师吗？”

第二个技巧是找到对应关系。

比如，你去国外饭店吃鱼，鱼没熟，你问老板怎么回事？老板说，我烧鱼烧十几年了，就是烧成这样的。

你的反驳点可以是，我吃鱼也吃了几十年了。

简单来说，对方是个专业的烤鱼人士，你也就可以是个专业的吃鱼人士。

好了，《活出必要的锋芒:与其“忍”到内伤，不如“撕”出机会》，这本书里介绍的撕的秘诀还有很多，作者更是把案例做了分类。

整本书的案例分为了五大部分，分别是公众场所里的冲突，职场里的冲突，朋友间的冲突，亲密关系和原生家庭的冲突及自己个人的冲突。

以对话的形式，还原案例本身的真实性，最后，作者还针对每个案例，对案例的要点做了总结。

就像作者说的，他很难给这本书做个准确的定位，可能是本心理学的工具书，或是心理学杂谈，又或是别的什么。

但这一个个活生生的案例，总会有些我们生活的缩影。

在这个倡导“撕”的时代，这本“撕”之秘籍，未尝不是为迷茫的我们，弄来了一剂良药，给我们指引方向和敲响警钟。