一次或一连串的负面经验，经常会促使一个人感到沮丧或空虚，而希望能再次觉得完整。那就是在追寻灵魂。这种行动会以参加闭关、去听激励演讲、向所爱的人的寻求忠告、参加心理治疗，或许多其他活动的形式呈现。当我们期待疗愈与提升灵魂、强化人生使命，那就是我们会去做的事。

有时追寻灵魂会让人们与自己更亲近，但很多时候则会令他们感觉比以前更迷惘。在伪装的「帮助」下，你或许听过疾病只是为了吸引他人注意的错误理论。你也可能听过坏事发生在我们身上，是因为我们错误的思考所导致的说法。

我之前说过，但我要再说一次：若你正在生病，或是经历离婚或失去之类的磨难，那不是你显化的。你没有吸引那种事，那也不是惩罚或报应。你不值得生病或不快乐。那不是你的错。

你值得疗愈，值得快乐，值得觉得完整。

本章将帮助你了解遭遇困难时，我们的灵魂发生了什么事，而那会教导你如何为自己的灵魂带来疗愈。我提供的练习是灵魂追寻者的真正答案。因此请准备好，你即将得知让你的灵魂与精神恢复活力、找到平静，与重新觉得完整的秘密。

释放痛苦记忆，为情绪解毒

从任何伤害或病痛中痊愈有个重要的情绪层面--特别是难解疾病。当身体自我净化了毒素或病毒，你会发现情绪的解毒也发生了。

举例来说，若你从大学时代就苦于慢性疲劳综合症，且已从本书中得知病毒是背后的原因，随着遵照书中章节的指引并看着你的身体自我修复，你可能就已感受到初步的解脱，甚至欢欣鼓舞。

但随着你的细胞释放那些身体毒素，情绪毒素也会浮现。你可能会发现自己对那些说你的疾病是身心失调的人感到生气，也可能为自己因生病而失去的那些岁月感到悲伤。你也可能对那些喂养病原体或促使你体内发炎的食物感觉到强烈的渴望。

这个情绪层面是疗愈绝对自然的一部分。别担心，只要知道这是个暂时的阶段，你不用努力去面对每一件浮现的事。若你试图有意识地每一件浮出台面的小事，会让自己不堪重负，且会有沉溺于过去的危险。然而，确认对你的痊愈极为重要。把这本书当作是一种确认，确定你的痛苦是真实的，你并没有把你的疾病与任何困难带到自己身上，以及你值得过着健康的生活。

在情绪解毒的期间，你的目标是释放那些负面情绪与痛苦记忆（可能的话就在潜意识层面），并用抚慰人心、正面的参考观点来取代。你的心越平静，创造出的环境就会越有利于免疫系统发挥功能。那就是本章将帮助你培养的心态。

若你有某种尚未解决的疾病或健康状况，本章对于让你自我强化，好去面对并疗愈那个状况非常重要。

使用接下来的静心练习与技巧，你就能挥别过往，并重拾神--较高本源、光、神性--希望你过的生活。

静心的形式

静心是一种存在状态，能让你的潜意识重新连结到更平静的状态，以疗愈你的灵魂。

即使你从未试过，或许也会很熟悉较普遍或传统的静心方式，包括坐在一个安静的房间、选择专注在单一事物上--例如一句咒语、一根蜡烛--然后进入一个较平静的意识状态。

假如那刚好对你有用，这类的静心很棒，我也很推荐。

然而，方法不只一种。任何你发现能令你放松、令你再次肯定自我意识与帮助你重新充电的活动，都具有静心的特质。这些活动包括骑脚踏车、游泳（特别是在「活」水中，例如海洋或湖泊）、其他有趣的运动（例如跳舞、跳弹跳床）、听音乐、阅读、祈祷、多休息、照顾宠物、跟新朋友学习一项新技能、与所爱的人相处、找人按摩，还有用浴盐与精油泡澡。

以上只是一张小小的选择清单，你还可以做些特别的消遣，例如清洁烘衣机的棉絮过滤网或进行笔算，来镇定你的心，因为那件事能在你的小宇宙中创造秩序。任何能带给你平静的事--能让你对世界抱持正面、充满希望的观点的事--若能在其中注入静心的觉知，就能促进身体与灵魂的疗愈。而当你感到踏实、乐观，就可能遇到其他喜欢跟你在一起又很棒的人。

除了培养自己特别的兴趣之外，你也可以试试下列高灵已向我证明极为有力的静心形式。这些练习表面上看来很简单，但若你了解其深刻意义，它们就具有帮助你翻转疾病、重新掌握你的灵魂，以及清理负面能量、为你最美好的生活腾出空间的能力。

海滩上的海浪

在海滩上看着海浪，有可能到达一种极佳的静心状态--若你知道如何进入。我见过许多委托人用这个技巧摆脱自己的创伤后应激障碍、疼痛与痛苦。

当你在海滩上坐着、站着或走着，观想每道海浪像是一波波疗愈灵魂的能量。当一道浪袭来，想象它洗涤所有战争的创伤、刷洗掉所有受伤的情绪或思想。当浪退去，让自己的不愉快记忆、来自前世的伤害与灵魂上的污点都被清除。看着它们全部被冲到大海中。等你感觉被净化了，让每一道新的海浪为你的精神与灵魂带来力量与更新。

要得到额外的好处，可以呼唤海洋天使，她会帮助你处于最佳心智状态，让静心发挥最大功效（你会在下一章学到更多获得天使支持的方法）。

涉水也会对你有好处。要知道，任何天然的水资源都是活的，不管是湖、河、溪流或海洋。它有生命，也有意志与精神。当你走入活水中，观想你在生命中想实现的事。

被树环绕

想充分利用大自然，光健行是不够的。为了达到最大的疗愈效果，你应该这样做：当你进入一个森林茂密的区域，无论是一座城市公园或你自己的土地，请呼唤树木天使。然后花一点时间去感谢那平静的环境，特别是在你周遭耸立的树木。

将你的心思转移到它们的根部系统，想着它们从土地深处汲取的矿物质与水分，往上通过它们的树干，再到它们的树枝。当你在感受自己被这土地深处的能量包围时，观想根从你的脚长出来，并深入大地之母的土壤中。

等你直觉地感受到该结束这神圣的「接地」体验时，在你松开连结离开时，想象你让根在土地中被保护、被留存。这些根仍是你的一部分，无论你在何处，超越所有时间与空间，你都能从它们在土地中的位置汲取疗愈能量。

这是现存最强而有力的接地疗法。它会保护你的存在的每个层面，会强化你的生存意志、鼓舞你的精神去接收正面能量并避开负面能量，以及为身体与灵魂创造增强的频率。它会让你准备好免于恐惧，活出最美好的人生。

像鸟一样自由

赏鸟是一项疗愈活动，只因它能带你进入大自然中。但当你专注在观察与聆听鸟，就等于把赏鸟提升为你能做到最具启发性的静心之一。

鸟鸣是音乐最神圣的形式，鸟叫的是天使与天堂的歌。鸟鸣会修补破碎的灵魂并翻转疾病，这是因为这些旋律的频率会与我们的DNA产生深层的共振，因而得以在细胞层面重组身体。若你带着尊敬与感恩的心聆听鸟鸣，不把牠们视为理所当然，你的人生绝对会开始转变。

观察鸟也有同样强大的力量。在地球上，我们的灵魂会被囚禁、灵性会被压抑，而当我们亲眼看着鸟自由飞翔，就能激发与解放灵性，并打破灵魂的牢笼。此外，鸟只会停留在牠认为安全的地区--若那个地点不安全，牠也有能力振翅飞走。当我们注意看着一只鸟如何降落在一根树枝或地上，就能启动自己的疗愈，并增加我们灵魂中的安全感。

若你在寻找的是疗愈、觉醒、与神性连结、灵性、智慧、热情、知识，与了解你的更大使命，那么别从猫头鹰身上去找，该找的是蜂鸟。把猫头鹰当作一种神圣美丽的生物来欣赏，但你可以从蜂鸟身上得到深刻的影响。牠是日行性的鸟，以地球上的花蜜为食，吸完花蜜再为花授粉。这是最具灵性的进食方式，且展现了最伟大的智慧。

为了疗愈，别像猫头鹰一样白天睡觉是非常重要的，反而要遵循蜂鸟的教导，晚上睡觉（需要的话，白天可以小睡片刻）。

蜂鸟是光之工作者。每当你看见一只蜂鸟，要将牠视为光的真实神圣象征。看着牠像仙女般散播天使的神圣光芒，让牠净化你的思想与意念，然后送给那只蜂鸟一个祝福或祈祷。牠会把你的讯息带给正确的接收者。

赏蜂

赏蜂是种不为人知的神奇静心。当蜜蜂从一朵花飞舞到另一朵花上，吸收花蜜并一路散布花粉，便散发出一种翻转疾病和促进灵魂与情绪修复的疗愈频率。这是我们在理性层次无法完全理解的事，但我们的细胞了解。当你让自己意识到蜜蜂的存在，并要求身体把频道对准牠们的频率，身体中的所有细胞都会开始与这种疗愈振动共振。

收集石头

当你想清理自己的负面情绪，就到大自然走走，并留意那些呼唤你的小石头。在散步的过程中，挑选三颗让你感觉良好的石头握在手中，然后为每颗石头贴上你心中想让它离开的任何情绪标签。例如，你可能会把那些石头取名为罪恶感、恐惧与愤怒。

把那些石头放在你的床头柜上，跟它们建立关系，成为朋友。这些矿物质的疗愈频率会扮演病毒解药的角色，无论是情绪、灵性或身体的病痛。

当你感觉那些石头完成任务的时刻自然到来，你也准备好要让它们离开时，就把它们带回大自然，放到水中，例如池塘、海洋、湖泊、河流或溪流。那些活水将净化它们从你身上汲取的毒物，离开它们时，你也会得到净化。

日光浴

早在科学家发现太阳可以提供的所有疗愈益处之前，日光浴便已存在数个世纪了。那不只令人镇定、感觉温暖，而且太阳光含有神秘的元素，能促进我们体内的生物化学反应，制造出不只是维他命D的更多养分。

只要看看我们的宠物多爱找块温暖、有阳光照射的地方晒太阳就知道了。所有动物都喜欢做日光浴，牠们知道那是种强而有力的疗愈工具。

想受益于太阳，就每天花点时间让你的皮肤吸收阳光。试着一天晒15分钟的太阳（小心别晒伤了）；若正逢一年当中天冷的时刻，就在室内找个阳光从窗户照射进来的安静角落。要让静心发挥最大成效，可呼唤太阳天使，协助阳光进入你的存在，以安抚你的灵魂，疗愈你的身体。

採水果

採水果是现存最强而有力的静心方式之一。这是为了食物的奇迹，而向大地之母表达尊敬与感谢之意的神圣行动。即使你一生中只採过一次水果，也会是一个你可以只透过思想一次又一次重新燃起、来启动灵魂疗愈的经验。

每一颗还长在树上的水果，都是充满生命力的食物，透过植物的根，与土地深处的活水连结着。假如你造访一座开放採果的苹果园，那么当你碰触树上的一颗苹果，你的细胞就会跟那颗苹果与土地连结的本质共振，平静感也将遍及你的全身。

此外，当你伸手摘苹果、弯腰或蹲下来捡拾它们，就会自然地做出疗愈的伸展动作与姿势。这些自然的伸展可取代任何人类创造出来的运动，你的心与灵魂的喜悦会跟每一个采果的身体姿势合一，而对你产生独特的疗愈功效。瑜伽之类的运动虽然很美，但它们终究是人类设计的，因此不会带来同样的疗愈效果。

摘採莓果，甚至野花，也有同样的效果。自从人类存在于这个星球开始，摘採莓果就是一种庆祝丰足的活动。当我们遵循这个千年的传统，它就会启动我们灵魂中那古老的生命庆典，并促进疗愈。

当你摘採草莓、黑莓、覆盆子、苹果或桃子时，请静心冥想它们成长到这一刻之前的所有月份。首先，这棵植物从一颗种子或根节开始，长到可以结果的大小；到达成熟期时，它不会在那年的每个月开始结果--反而是随着季节发育。想象那棵果树、灌木或藤蔓处于休眠期，那时它看起来一定没什么动静；接下来，观想树叶重新冒出来，长出花苞，农夫悉心照料，花开了，然后传授花粉的昆虫来访。我们的生命也是经历类似的循环。当我们花时间专注在自然的韵律上，就启动了灵魂当中的信任与信心，相信我们对活出美好人生的努力将会结出成功的果实。

看着你的花园成长

跟採水果类似，照料自己的花园也是种很棒的静心形式。为了种植新生命把手伸进土里，能让你的身体落地、增强精神，并使你的灵魂恢复元气。此外，土壤带有大地之母的灵魂，（真正地）与它接触能让你和神圣的自然韵律同步。若你种植的是蔬菜或水果，还能得到额外的好处，吃到无毒且超级新鲜的劳动成果。如果你种的是花，最后可以把它们插在花瓶或花篮里--这件事本身就是绝佳的静心方式。

在花园里工作时，你会听到大自然的声音，那是非常疗愈的。即使你同时也会听到除草机与车子的声音，大自然声音的功效也不会稍减。鸟儿的叫声、蜜蜂的嗡嗡声、风吹过树叶的沙沙声--若你能把自己的心与这神圣的音效调频到一致，将能为你的身体与灵魂带来平静。

除草对你的生活也会有深远的影响。若你观想每一颗从土里拔出来的杂草就是一个不健康的思想、负面情绪、世俗争斗的伤口、背叛事件，或是你想同时从灵魂与心中移除的痛苦回忆，就能为你人生中的丰足挪出空间。正如杂草会占据你的特殊植物的生长空间--霸占土壤中的水与养分，且遮住下方幼苗需要的光源--这些意识的「杂草」阻碍了你生命中的正面事物得以发展的机会。这个练习将腾出空间，让仿佛从天上掉下来的新机会得以进入你的生命。

若你住在连一小块土地都没有的公寓，那么就在窗台或阳台种植物。经常去公园，让你自己与大自然的循环、美丽与丰盛调频一致。而在城市中等同于拔杂草的事，就是打扫公寓。若你将它转变成一种静心，那么当你整理衣服、用吸尘器吸掉灰尘与捐出不用的物品时，就是在清除心智与灵魂中的碎屑。

锻炼创造力

艺术对静心状态、主体支配感与其促进的净化效应，有极大的好处。但为了得到疗愈的最大益处，你必须知道关于创造力另一个全然不同的观点：当你在创作艺术时，你的身边其实围绕着天使层次的观众。

你画画时，天使们会跟随着画笔的每一道笔触；写作时，他们会阅读每一个字；唱歌或弹奏某种乐器时，天使会聆听每一个音符??。每次你用任何方式发挥创意时，天使都在一旁见证着。即使没有人看见或听见你所做的，你的创造性行动也绝不会消失在虚空中。创造力不会死去，它拥有超越我们而存在的专属生命力，还会被记录在宇宙中。当你意识到创造力天使与天堂的其他存有正在看着你雕刻、跳舞或缝纫，事情就有了新的意义。

下一次你坐下来画素描时--或是想到一种充满创意的方式来包装孩子的午餐、想到一个鼓励你的员工记录工时的创意方法时--想象天使们在为你欢呼。做出美丽、有用或具备疗效（或三者兼具）的事物时，是一项会被铭刻在天堂的神圣行动。

以日落恢复信任

我们都经历过一些事，伤害了我们相信他人的能力。在一定程度上，那对生存是有帮助的。过于天真可能形成一次重大背叛的基础，而且正如本书解释过的，即使全然信任一位善意的医生，都可能为你的健康带来危险。

然而，若你承受了一次重大背叛--例如配偶外遇或生意伙伴偷走你的钱--那可能会瘫痪你相信任何人的能力。更糟的是，那或许会危及你对自己与你的判断力的信心。

类似的情况是，若你被告知你之所以生病，是因为你的免疫系统失去控制，在自我攻击，你可能在某种程度上甚至会失去相信自己身体的能力。此外，若曾有人因为真正的问题根源是病毒或细菌，而给了你错误的讯息--如本书中许多病例的状况--你也可能对自己的内在感知失去信心。

此类情绪冲击会造成灵魂的伤害，也会阻碍你完全相信自己能战胜疾病、恢复健康的能力。

想要疗愈这类伤害，有一个简单却有深刻效应的方式：开始觉察到日落时分的存在。在一天快结束时，花几分钟看着太阳落下（千万不要直视太阳，那会伤害眼睛）。若你身处看不见天空的建筑物，就在太阳西下时想着它。如果一天的这个时候你的眼睛通常都盯着电脑荧幕，就设个行事历提醒来转移你心思的焦点。

太阳西下时，你可能会有一种失落感，仿佛一位朋友离去......带着明天会回来的承诺。那就是这个技巧能在很深的层次产生共振的原因：你面对即将降临的黑暗，却绝对、不容否认地知道光明一定会回来。一星期至少做这个练习3次，将改变你对生命的感受，而且是以最好的方式。要达到最大的功效，请召唤信任天使来协助。

当隔天早上太阳从地平线升起，即使那时你还在睡觉，你的身体也将与地球的律动调频。你会立刻与那一如承诺的事实融合，你的朋友回来了。太阳在你生命中的每一天都会升起，你在这世上的一辈子，它都会持续这么做。与这个事实连结，太阳永远不会让你失望，灵魂将重新学会至关重要的信任，也将因而启动疗愈的能量。

凝视星空，取回自己的灵魂

一个人的灵魂因挫折或压力而受伤并不罕见，特别是如果他多年来一直面对难解疾病。因此，神才会为我们的灵魂创造一个内建的安全机制。

你灵魂的大部分都跟你一起在这个地球上，但在遥远的太空、星星之上，神守护着你灵魂的本质。天使们在天堂保护它，因此，不管下面这边发生了什么事，你的灵魂都是安全的。那有点像是在车库的钥匙箱中保留你房子的第二份钥匙，好让你万一遗失平常用的钥匙时，还能进到屋内。也像是用密码来保护你的笔记本电脑，并保留一份备用的加密钥匙，以防你忘了你的登入凭证。同样的道理，神把我们灵魂的本质保留在星星之上的地方，也是为了预防我们失去自我。

有太多方式会让人们在地球上失去自我。人的灵魂在走过人生时可能会破裂，碎片可能会遗失。伤害--无论是身体或情绪的，来自前世、工作或童年的--会让人开始追寻灵魂。上瘾症也会以各种形式降临，然后可能夺走一个人的灵魂。有酒精与药物上瘾，也有食物、赌博、以负面方式看待自己的上瘾等等。上瘾症是一种毒药，会让人远离自我，以致几乎变得没有灵魂。

然而，你永远不会真正失去自我，永远有能力与自己的灵魂重聚，因为神做了安全保护措施，这是高灵要求我在这里透露的。你无需再去寻找那样的整体感。

要重新取回自己的灵魂，就每天晚上花时间凝视天空。首先熟悉一下星星，你的灵魂跟它们直接的心灵感应连结。让它们的光与它们存在的奇迹共振一会儿。

然后，把你的注意力转移到星星之上的空间。观想你真正的家就在上面，在一个脱离痛苦的地方。那是某些人称为天堂、神、光，或无限的所在。你可能对那些字眼有不自在的联想，而比较不喜欢那样称呼那个目的地。无论如何，请提醒自己，你的一部分就安居在那个圣殿中，未受到地球磨难的伤害。当你终于离开这个地球，那就是你会去的地方。告诉自己，这就是我归属的家，有一天我会回到这温暖的地方。

只要你喜欢，尽量多花时间在这个练习上。目标是重复与强化。只要一个晚上凝视星星3分钟，你就能发现自己的灵魂以闪亮的方式更新了。

你为谁工作？

你从事任何一种工作--无论是护理师、心理治疗师、银行柜员、卡车司机、律师、老师、艺术家、义工、全职妈妈、企业经营者、邮局员工、服务员、编辑、或景观设计工作人员--或许都有特定的理由。你会为了薪水、福利、养活家人、服务客户、取悦老板而工作，那是每个人都知道的部分。

但如果你的工作感觉是个负担--若你有个爱贬低人的主管或会累死人的工作计划表，若你觉得自己的工作没有意义或没人感激你--那么就是你改变心态的时候了；无论你做的是什么、在哪里做，你都是为了神而工作。每天大声重复这句话--以任何你觉得最自在的用词--与之连结，然后一切都会改变。

早上起床、打开门迎接这一天时，就说：「我为神而工作。」（或者说：「我为更高的源头而工作。」「我为光而工作。」「我为神性而工作。」）

或许你在大卖场担任收银员，工作时往往都得面对烦人的经理与客人，而你也只能忍着不哭地撑到休息时间，因为那不是你想象的生活。你曾打算改变世界的。

若你藉由确认自己是为神工作来开始你的一天，到店里时，你就会有不一样的看法。也许你的经理还是很烦人，但那没什么打不了--你知道他不是你真正的上司。然后，当顾客开始把他们要买的东西放上输送带，当你在处理提货单与信用卡时，你会了解你是在让人们有机会滋养自己。或许排队队伍中的某人会注意到你的光芒，而向你需求建议，然后，你就能在不知不觉中改变一个人的生命。到那个星期结束后时，你的经理可能会用全新的眼光看你，然后请你加入店里的社区服务团队。

当你了解到，你在这个世上扮演一个神圣的角色，你身上会闪耀着使命的光芒，更多需要你独特优点的机会就会开始来到你面前。而如果你觉得帮助世人的负荷过重，那么每天确认你是为神而工作，将帮助你找到处理工作的新方法，或者让你连结到其他人，来分担你的工作量。无论你的挑战是什么，只要你提醒自己是为谁工作，你的人生将以无法言喻的方式改变。