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大家好，我是圈主华川，育有一儿一女。曾留学欧洲，是美国正面管教家长讲师。在此与您分享二胎孕、产、育儿知识，以及自家俩宝的亲子教育经验。

在我的家庭课堂上，有一位被媳妇儿赶过来上课的爸爸（简称轩爸），提起自己6岁的女儿轩轩，最大的难题就是分房睡。其实轩轩很早就“被分房”了，只是分得不彻底，常在半夜梦游似的爬上主卧大床。现在二宝也越来越大，主卧大床已经爆满，必须把轩轩彻底“分”出去！

在座老师和家长们纷纷支招，轩爸却是“见招拆招”——

建议1：可以跟孩子商量制定一个分房睡计划。

轩爸：计划？睡个觉还需要计划？

建议2：让孩子看看相关的电视，学学别的孩子如何自己睡。

轩爸：看了啊，闺女前段时间刚看了《鬼吹灯》，吓得连厕所都不敢上……

建议3：如果孩子半夜过来，可以等她睡着了再抱回去。

轩爸：等孩子再睡着，我也睡着了。

建议4：给孩子房间安装一个红外线探头，见孩子要醒提前去哄拍。

轩爸：这个，太麻烦……

这位爸爸太幽默，大大滴活跃了现场气氛。不过轩爸遇到的问题也很典型，总结起来，孩子分床分房失败有四大原因：

1、没有沟通和计划。

家长随性而起，没有跟孩子好好商量，也没有做系统安排。

2、家长没有给予配合支持。

一是环境支持；二是精神支持，三是体力支持。

3、没有耐心坚持

当孩子不想自己睡时，家长随性允许、默认，孩子觉得分不分无所谓。

4、缺少技术支持

鼓励孩子分房睡（尤其是3岁以上的孩子），的确是个技术活，父母必须善于学习，努力掌握一些方法要领。

那么怎样才能分房成功呢？

对于自婴儿期就养成独立入睡习惯的，分床特别容易的天使宝宝，不在此文讨论范畴。

对于三岁以上的大孩子，已习惯跟父母同床，并且有了自己的主见和脾气，“分房睡”不是一件可以一蹴而就的容易事，甚至可以跟“断奶”并列为育儿途中最难的攻坚项目。

既然是攻坚项目，要做好打持久战的准备。为了避免这个过程漫长得让你崩溃，不如一开始就主动做一个“长线计划”，把任务切分成小步骤，一步一步慢慢推进。

长线规划如下：

心理沟通：

在准备跟孩子进行长篇说教之前，建议先让孩子看看相关绘本、电视动画，尤其是欧美国家的儿童剧，剧中的小孩都有独立的房间和小床。

很多孩子不敢独自睡，是因为在她们的人生经验里，孩子从来就应该跟父母同睡，因此你要让孩子见识的另外一种可能：一个小孩，有自己独立的空间，每晚独自入睡，也是很自在的事。

环境布置：

童话房、公主房，或者一架可爱舒适的儿童床，一定会带给孩子惊喜。

而事实没那么简单，三分钟惊喜并不足以让孩子顺利分房。在环境布置上，父母要观察孩子的喜好（喜欢什么颜色，喜欢什么卡通角色，等），还要考虑儿童房的具有足够的舒适度，高度适宜的床和座椅，便于儿童使用的家具摆设，方便开关的小夜灯，舒适的软装，消除具有安全隐患的边边角角……

四岁以上的孩子，可以让他参与到房间或床铺的规划、布置中来。

有相当多的孩子，从跟妈妈一个被窝的亲密，切换到另一个房间，难度很大。建议中间增加一个“分床不分房”的阶段，如果主卧房间够大，可以独立添加一张儿童床，将来可把儿童床搬到独立的儿童卧室；如果主卧空间有限，采用拼接式的小床。

分床睡也不必一步到位。最初可以允许孩子隔天分一次，或者睡前一起讲故事，等孩子接近入睡时再分；或者妈妈在小床边陪伴一会儿，等孩子睡着再离开。

跟分房一样，循序渐进，步步夯实。从间隔性分房——》低频率分房——》高频率分房——》持久性分房。

五周岁以上的孩子，可以跟家长一起参与制作一个计划。如下：

在计划执行的时候，为了保证孩子自己选定的独立入睡的时刻，能够坚定执行。需要注意一下几个要点：

为儿童房配备一个小夜灯。方便孩子随手开关，如果是声控得就更好。

父母房门要打开，孩子房门也别紧闭，不要让孩子产生被“隔绝”的错觉。

睡前亲子阅读的习惯继续保持，在孩子有能力自主阅读之前，父母每晚到孩子房间，陪孩子阅读15分钟以上。

意外情况。当夜里听见孩子发出声音、疑似噩梦时，父母最好勤快起身，去孩子房间观察或者哄拍，直到孩子重新入睡。

最后，给大家推荐几本有助于孩子克服黑暗恐惧的绘本。

《讨厌黑夜的席奶奶》

在附近的山区里，住着一位老太太，人家叫她席奶奶。席奶奶千方百计要赶走黑暗，她用扫帚扫、用麻布袋装、用大锅来煮、用藤蔓来捆、用剪刀剪、丢给猎狗吃、沉到屋后的井里，甚至对黑夜吐唾沫……然而，结果怎么样呢，黑夜还是黑夜，一点也没有改变。当太阳升起时，黑夜就走了，所以，就算害怕也要学着慢慢接纳，只有接纳，才会慢慢发现自己原先害怕之事也是平常之事。

《小老鼠的漫长一夜》

在漆黑的夜里，一只小老鼠不敢独自睡觉的种种表现刮风的声音、树枝敲打窗户的声音、猫头鹰的叫声、水龙头的滴水声……这些再正常不过的声音，都因小老鼠内心的恐惧而幻化为各种吓人的声音。

小老鼠虽弱小、胆小，但它敢于承认并表达内心的柔软，孩子的恐惧情绪只有及时得以宣泄，才能得到及时的帮助和指引；大老鼠虽然多次拒绝了小老鼠的求助，但他的本意是想帮助小老鼠战胜恐惧，从而变得勇敢、坚强、独立。在这个漫长的夜晚，最终医好小老鼠恐惧心理的，正是大老鼠和小老鼠之间的情谊。

《黑暗》

故事的主人公拉茲罗害怕黑暗，而黑暗又同他住在同一所大房子里，对他来说黑暗无处不在。一天晚上，拉茲罗卧室的灯泡坏了，他害怕极了。黑暗又在召唤他来地下室，说要送给他一样东西。拉茲罗鼓起勇气来到黑暗指定的柜子旁，原来黑暗送给他的是电灯泡。从此拉茲罗再也不怕黑暗了。

其实，故事的主人公也是通过自己勇敢的走出那一步，发现事情的真相以后，便不再害怕的。黑暗与光明是伴生在一起的，没有黑暗哪里会有光明呢？

很多时候，小朋友小脑袋会把黑暗无限放大，把它想象成怪兽，其实只要勇敢迈出一步，也就豁然开朗了！

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华川,著有《左宝右贝:二胎妈妈育儿经》，发送”书“字，了解详情

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