生活中唯有美食和美景不可辜负，天气越来越冷了，冬天要来了，冬季要多吃炖肉来滋补身体，身体强壮了，保暖好了才不容易感冒，今年的肉价真心的贵，也不知道为什么，猪肉都32一斤了，牛肉也46了，不如多吃这肉，羊肉我们本地的山羊肉现在虽然也45元一斤，但是和往年比没怎么涨价。

羊肉是温补的食物，增强肌体的抵抗力,秋冬每周吃几次羊肉，能有效的提高抵抗力，今天分享一道萝卜炖羊肉的家常做法，大家都知道白萝卜有“小人参”的称号，这一道萝卜炖羊肉，能有效改善秋困冬乏给工作和学习带来的烦恼，做法简单，老少皆宜。

用椰子煮出来的鸡肉汤里含有大量的镁元素，这种名为镁元素在我们人体骨骼中的含量等同于钙元素，也是非常的重要，所以冬天进补，猪肉牛肉都不如这汤，不仅能润燥还更易吸收，有条件常煮给家人喝。椰子还有一个很讨喜的功用，那就是还能够帮助小孩子驱除肚子里的蛔虫，因此家里有正处于生长发育时的小孩子，不妨多用椰子煮菜给他们吃，能够提高抵抗力。

番茄罗宋汤：御寒的美味电锅汤品，进入初冬，温度高低起伏变化大，正值感冒的高峰期，父母们各个人心惶惶！预防胜于治疗，只要把握两大食材挑选大方向，增加抵抗力、均衡饮食，就能轻松打造孩子接受度高，又能御寒的汤品喔！

牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉,尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。牛肉还可以促进康复、延缓衰老，多吃牛肉还可以减肥，因为牛肉的蛋白质含量比猪肉高得多，但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少，所以常食牛肉不仅可减肥，还可获得人体所需的蛋白质。

菌类植物的价格便宜，营养价值却十分丰富，是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品。含锌量也较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。既适合儿童生长发育期食用，又适合患有高血压、高血脂的中老年人食用，而且菌类含有一种抑制肿瘤生长的物质，有明显的抗癌作用，促进血液循环，并且降血压、滋养皮肤。秋冬季多吃，更是能预防流感呢，孩子多吃，体质好，抵抗力强，连感冒都少了。这么一大盘，也就5块多钱，比吃肉可划算多啦，几个品种搭配一起炒，素菜却比肉还鲜美呢！