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原创猫头鹰小助理昆明教育
“教育君，小学要学跳绳，选什么绳子给孩子练习才好呢？”
“教育君，中考体育项目有跳绳，想帮孩子选一根好跳的绳子，你们能测评吗？”
现在，许多家长都想通过体育运动给孩子增强体质，跳绳作为一种方便、普及的锻炼方式也受到学生和家长的欢迎。
不过也有的家长说孩子总也跳不好，其实，除了技巧的问题之外，很可能是选的绳子不适合。俗话说“工欲善其事，必先利其器”，帮孩子选一条适合的绳子会有助于改善跳绳的体验感哦~
本期，教育君测评6种材质的跳绳，好几个多斤的教育君加起来跳了近次之后，选出了几款心仪之选，来看看结果吧~
※本文不含任何商业软性推广
往期回顾：
为了测评，好几个多斤的教育君们豁出去了~
中小学生跳绳有啥标准？
中小学生跳绳怎么选呢？一方面可以参考国家标准，一方面也要按照孩子掌握跳绳技巧的熟练程度以及身高来选择。
1
国家标准如何？
《中华人民共和国国家标准GB／T.20—中小学体育器材和场地第20部分》对中小学生使用的跳绳规格、质量、结构等作出了规定。
规格、质量标准如下：
图表来源：《中华人民共和国国家标准GB／T.20—中小学体育器材和场地第20部分》
结构方面，跳绳的绳与柄连接，应滚动流畅，跳绳的长度调节方便，并有绳的锁紧装置。跳绳的易接触地面的中间部分应采用耐磨材料（例如橡胶等）进行保护。
跳绳的绳和柄应采用无毒、环保、适宜的材料制成，其无毒环保要求应符合GB-的相关要求。
2
怎样根据身高选跳绳？
选择一根适合自己身高的跳绳，或将绳子长度调整至适合自己的身高。
此前，教育君曾经邀请昆明市体育名师工作室的老师们为学生示范如何根据身高选择跳绳：
学生可根据自己身高进行调整。一脚踩绳子中段，两手分握跳绳手柄，并拉至腋下，调整到这样的长度，可以让学生相对轻松、更有节奏地完成跳绳的重复动作。
3
跳绳有啥技巧？
关于跳绳的技巧，相信各位爸爸妈妈也是操碎了心。
那么，如何才能让孩子更有效率地练习跳绳呢？不妨看看戳以下链接，看看有经验的体育老师们是怎么说的~
6种材质跳绳测评
此次测评，教育君准备了8根跳绳，囊括了6种材质。
参与测评的测评员有小学生、中学生，也有上班族。
天天男，小学四年级学生，跳绳小达人
小米男，初一学生，准备参加体育中考
涛涛男，90后，办公室上班族
花姐女，70后，办公室上班族
凡凡女，80后，办公室上班族
测评员分别从规格和质量、体验感、调节方式等方面进行测评。
下面来看看测评情况吧~
PVC跳绳
从左到右依次为A、B、C款跳绳
耐磨而且不易断裂，弹性优良，甩动稳定，重量较轻，有利于降低跳绳的阻力同失误率，适合初学者及花式跳绳的人群。
A款PVC跳绳：
维加威
15元
2.5米
11cm
2.5cm
50克
★★
★
天天：△
小米：○
涛涛：○
花姐：△
凡凡：○
B款PVC跳绳（沙式跳绳）：
沙式
39元
2.2—2.6米（S号到XL号）
11cm
2cm
67克
★★
★★★
天天：○
小米：△
涛涛：△
花姐：○
凡凡：○
C款PVC跳绳：
耐力克斯
18元
2.8米
11cm
2cm
75克
★★
★★★
天天：×
小米：△
涛涛：○
花姐：△
凡凡：△
PVC跳绳手柄短小，绳子轻巧，手柄转轴灵活，有利于提速，适合跳绳新手使用，购买方便，比如A款跳绳就是教育君在学校周边文具店里买的。缺点是打到身上会很疼很疼。
不过，值得注意的是，不同的PVC跳绳体验感也会有所差别。测评员天天、花姐中意沙式跳绳（B款），这款绳手柄短小轻便，手腕可以轻松发力，测评员天天特别喜欢用这款绳子跳“双摇”。但是这款绳子只能微微调短，不能调长，身高1.69米的测评员小米使用的是2.6米的L号绳，表示太短，容易打到脑袋。
测评员小米、涛涛喜欢A款PVC跳绳，虽然绳长只有2.5米，但是小米和身高1.78米的涛涛跳起来并不觉得短，手柄转轴灵活，轻巧易发力。
调节时，多数PVC跳绳都需要把绳子从手柄末端拉出，长的部分剪短，剪短之后不可再调长。
尼龙跳绳
结实耐用，软硬适中，甩动时注重手感，有利于想掌握跳绳技术的人群。
得力
13元
2.8米
16cm
3cm
90克（计数跳绳含电池）
★★★★
★★★★
天天：×
小米：×
涛涛：×
花姐：×
凡凡：△
测评员们认为尼龙绳有重量和质感，容易把握节奏，但是绳子比较重，不容易提速，而且绳子在使用过程中容易打卷，绳体比较容易磨损。调节时把绳子从手柄顶端孔洞中拉出，长短可以自由调节。
钢丝跳绳
绳体较细，手柄较短，不易卷曲，甩动时风阻小，绳体转动较快，有利于提高跳绳速度，适合专业赛事及跳绳速度训练人群。
李宁
35元
2.8米
18cm
2cm
克（计数跳绳含电池）
★★★★★
★★
天天：○
小米：△
涛涛：○
花姐：△
凡凡：○
S形手柄设计柔软舒服，不容易脱手，绳子旋转灵活不卡顿，绳体有一定重量，跳的过程中不易打卷，材质耐磨，调节时把绳子从手柄顶端的孔洞中拉出，长短可以自由调节。
棉线跳绳
棉跳绳软硬适中，重量也适中，如果不小心打到自己不会很痛，但通常跳起来速度较慢，也比较适合初学者，老年人也可以选择。
太仓
7元
2.8米
18cm
2cm
82克
★★★
★★★★
天天：×
小米：×
涛涛：×
花姐：×
凡凡：△
测评员们认为棉绳太轻，甩起来感觉软绵绵的，不适合跳太快。如果要加快节奏，需要过多耗费体力。调节时把绳子从手柄顶端的孔洞中拉出，长的部分可以剪掉。
竹节跳绳
又叫珠节跳绳，手柄较长，不打结，耐摔打，拍打有利，有利于掌控跳绳节奏，适合大部分人群使用。也是许多体育老师推荐的材质。
龙花牌
31元
2.6米
18.8cm
2.3cm
克
★★★★
★
天天：○
小米：△
涛涛：○
花姐：○
凡凡：△
竹节绳重量适中，手柄虽然长，但是甩绳也很流畅，跳绳节奏随意变换，测评员天天、花姐表示虽然跳起来速度不是最快的，但却是单次持续时间最长的，不容易绊脚，不容易打结。
调节时可以增加或减少绳体上的竹节，然后再将绳子打结，操作也比较方便。缺点是打在地上特别响，不适合在家里使用。
牛皮跳绳
耐磨，拉力强，弹性好，不易断裂，手感较好，甩动稳定，用久了会吸收空气湿度和灰尘变重。
迪卡侬
40元
2.8米
13cm
2.8cm
克
★★★
★★
天天：×
小米：×
涛涛：△
花姐：×
凡凡：○
绳子软，甩动需要一点力气，不容易提高速度，适合减肥使用，使用过程中易缠绕，水泥地上容易磨损，调节时可从手柄后端拉出，可以藏在手柄中或者剪短。
测评结果
经过以上测评，教育君和测评员们也选出了4款最心仪的跳绳。
速度之王：PVC跳绳
连跳之王：竹节跳绳
均衡之王：钢丝跳绳
当然，家长们也可以根据孩子的特点和需求选择~
对于小学低段或者学前儿童，有一定重量、容易挥动的PVC和竹节绳都是不错的选择。
对于面临中考体育或者需要减肥的学生，可以考虑用钢丝跳绳练习。考试时避免使用尼龙绳或者棉绳这种重量过重的绳。
另外，手柄的长度和粗细也很重要。手柄长度越长，跳绳的转动力就越大。
刚开始跳时，最好选择握住手柄时前面还余下5cm左右的长手柄。粗细约22—25mm为宜，能用一只手轻松握住两个手柄就可以了，如果手柄有一定的吸汗能力更好。
以上就是本期测评
如果你也有喜欢的跳绳，
可以在留言区和大家分享哦~
下一期，你想测评什么？
也说出来让教育君参考吧~
记者：余苏晏
摄影：李春涛
原标题：《猫头鹰实验室④丨跳绳怎么选？教育君跳了多次以后选了这些~》
