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前些天，同事拿了一个品牌的维生素来问我，看看怎么样，我一看，这不是我3年前在美国给暖暖的买的SmartyPants猫头鹰维生素软糖嘛？！

当时暖暖很喜欢吃，但可惜那个时候还没在国内上市，吃完了就没有了，暖暖还念叨了一阵。

没想到现在终于进入国内市场了，我给暖暖又买了两瓶，给自己也买了一瓶。作为一个“自来水”的修养，我还让同事一定要找到品牌方，想给大家推荐。

大家都知道，有关维生素、叶黄素、钙剂、益生菌等等家庭营养补剂我推荐得还是比较多的。

也常常会妈妈问说，这些营养补剂是真的必要吗？

有关这个问题我采访过不少的医生和营养专家，比较统一的建议是：一些人体不能合成的营养素是必须要补的，比如VD；综合我们的生活习惯考虑，有些营养素是比较建议补充的，比如DHA；其他的营养素不是绝对必要额外补充，在均衡膳食的基础上，按照缺啥补啥的原则进行补充。

但从我的角度，还是会比较建议备有各种家庭营养补剂，毕竟在现实生活中，真的没有办法完全做到均衡膳食，特别是孩子，挑食的一大把，像暖暖，一阵喜欢吃蔬菜，一阵又特别不爱吃。问了好多暖暖同学的家长，普遍也都这样。

所以给大家提供这些选择，并不是说大家一定要补充，而是根据孩子的餐食情况、身体情况或者季节环境的变化，来选择适合的营养补剂。

在呼吸道疾病多发的冬春季节，再加上现在的疫情情况，我还是倾向给孩子和家人做合理的营养剂补充的。

当然，挑选营养补剂也是有一定原则的：01

有可信赖的背景背书。

这里的背书不是品牌在市场上火不火，更重要的是有医疗背景或者自有研发能力，或者专业医生、营养师推荐，这样的营养品才有可信赖的基础。

02

有时间积累的口碑。

现在保健品市场确实鱼龙混杂，看着介绍都差不多，但其中优劣难辨认。所以通常我会选择有口碑积淀的品牌，经过时间的洗礼，会更让人放心。03

我自己或家人在吃的。

营养品来说，除了专业背书，我都会推荐我自己家里吃过的。因为我知道，保健品虽然不是药，但仍需谨慎，所以真的吃过才敢推荐。另外是不是口感好，大家接受度高不高，也得真的吃过才知道。

SmartyPants猫头鹰是联合利华集团下的品牌，通过了美国FDA以及其他食品和第三方实验室的认证，在品质上是值得信任的。

它家的营养品在美国的口碑也相当不错，儿童维生素常年都是美国亚马逊的销售No.1。我之所以之前在美国买了它家维生素，就是因为美国友人的推荐，她说她们社区和孩子的同学基本上都是吃的这个品牌。

这次我们自己家买的是SmartyPants猫头鹰儿童维生素、益生菌软糖和女性维生素，所以我也给大家推荐这三款。

SmartyPants猫头鹰儿童维生素

我在《那么多儿童营养品，到底有没有用？》的那篇文章里也跟大家提到过，给孩子选择维生素，一定要注意剂量。特别是几款营养品的叠加，一定看看是否加起来过量了，如果过量了一定要更换。

SmartyPants猫头鹰儿童维生素特别好的一点是，营养素比较全面，市面上一般的儿童复合维生素在13种左右，SmartyPants猫头鹰儿童维生素有19种，基本上孩子日常所需的维生素都能补充到，而且每一种搭配都很合理，也不需要妈妈自己叠加，担心过量的问题。

另外，SmartyPants猫头鹰儿童维生素里还添加了提取自深海小鱼的DHA，这是很多儿童复合维生素没有的。所以如果不想自己给孩子搭配营养素，选猫头鹰这款最省事了。这次我们去长白山滑雪，给暖暖就是带的这一瓶。

SmartyPants猫头鹰儿童维生素就是虽然是软糖的口感，但含糖量并不算高，差不多一口苹果的糖量，这一点我还蛮喜欢的。

SmartyPants猫头鹰儿童维生素的配方都选自天然原料，不含转基因，三方检报告在