经常有家长问我她的孩子是不是很“虚”，判断孩子是不是虚有一个很明显的表现，就是看出汗。孩子睡觉很大汗，经常手脚心湿乎乎的，白天动一下头发就湿漉漉的，就要警惕肺脾气虚的问题。尤其是夏天，随着入伏，天气越来越热，孩子出汗越来越多，家长要懂得对孩子出汗的一些辨别。

中医讲“一问寒热二问汗”，孩子不正常的流汗，家长是要特别重视的。

很多家长认为出汗是身体排毒的体现，对孩子的身体是有益的。是的，正常的流汗是必要的，也是有益的。但是，如果孩子出汗明显比其他孩子多，比如一起玩的孩子，人家只是额头、鬓角、脖颈流了一些汗，自己孩子的头发像水洗了一样，这就不正常。“汗为心之液”，“汗者精气也”（《素问·评热病论》），孩子汗流得太多，可能提示了身体的一些问题。

孩子爱出汗，

哪些情况不正常？

正常情况下：如果造成出汗的原因停止后，孩子逐渐止汗了，那就是正常的出汗情况。比如说，孩子停止运动后，过一会儿就不出汗了，这就是正常的；再比如室温很热，温度调低后孩子满满也就止汗了，这就是正常的。通常来说，孩子都会比大人更容易出汗。

孩子什么情况下出汗不正常呢？家长注意观察两点：

●出汗的频率和量

如果孩子出汗次数多，量大，衣服经常湿透，头发像水洗，而且不分昼夜，基本是不正常的。

●出汗时的状态

安静不动时出汗、睡觉时整夜出汗、一动就出汗且上气不接下气，这些都是不正常的；如果孩子出汗了，还能活蹦乱跳的，多数问题不大。如果孩子出汗时，精神不振，或者精神萎靡，整个人看起来很累，那就要特别重视。

晚上睡觉很大汗、白天不运动也很容易出汗，这两种情况是最多见的。孩子出现这样的情况，家长就要进一步判断，并及时干预，以免孩子会形成或者加重虚的体质。

孩子不同时间和部位出汗多，

是什么原因？

有些孩子手脚总是湿乎乎的，有些孩子额头出汗特别多，孩子不同部位爱出汗，又代表什么呢？

●孩子夜间爱出汗

孩子入睡1小时内很大汗是正常的，但是1小时后，尤其是下半夜大量出汗，甚至把衣服、枕巾都湿透，则可能是盗汗。一般孩子盗汗多是阴虚热扰、心液不能敛藏所致，严重的孩子还伴有如烦躁、哭闹、易醒等症状。这也就是通常说的“虚汗”，顾名思义，跟孩子体质虚是有关系的。

家长怎么做？

流虚汗的孩子多阴虚，不能吃煎、炸、烤、熏、辛辣、油腻不化的食物。适合多吃一些养阴生津的食物。可以用红枣浮小麦茶来调理。

红枣浮小麦茶

材料：红枣5枚，浮小麦15克。

做法：红枣切片，与浮小麦煮水，去渣代饮，分次服用。也可反复开水泡饮。

功能主治：医治小儿夜间出汗，每日经常饮用很有效。蚕豆病可以用。

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●头部爱出汗

“头者，诸阳之会也。邪搏诸阳，津波上凑，则汗见于头也。”人体经脉仅有阳经从头部循行，头部阳气最足，所以最容易出汗。头部出汗多属于阳证，常见原因有火热上攻、湿热熏蒸、饮食刺激等。比如身体有湿气排不出去，时间久了就化热，结果热也不能发散出去，就像蒸笼里的热气，全部往顶部跑，脑袋就出了很多汗。

家长怎么做？

孩子出现这种情况，一般都是过食肥甘厚腻、辛辣的食物引起积食，时间久了化热化火导致的。家长需要给孩子清淡饮食，保证消化，肉类食物尽量少吃。每天用10秒法判断孩子消化，消化不正常时，可以给孩子喝一些五星汤助消化，搭配素食2~3天，预防湿热的形成。

五星汤

材料：谷芽10克，麦芽10克，山楂3克，木棉花5克，陈皮1克

做法：将所有材料放入锅中，加水～毫升；大火煮沸后改小火慢煲；煮至水剩下40～60毫升；可放入适量黄糖调味，晾温饮用。

3岁以上有积食、湿气重时用，饮用当天宜搭配素食。蚕豆病可以用。

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●手足爱出汗

脾主四肢，手脚经常潮湿多汗的孩子，多是脾胃功能较弱。常见原因是积食化热和脾虚，比如孩子喂养不当使脾胃受伤，进而脾虚，再感受寒邪，阳气弱了固摄能力下降，就容易手脚大量出汗。

家长怎么做？

这一类孩子脾胃能力是相对较弱的，平时在消食导滞的同时，还要强健脾胃能力，可以给孩子吃些白术佛手汤，1周1次。另外，这一类孩子平时要少吃生冷寒凉的食物。

白术佛手汤

材料：白术10克，佛手6克，土茯苓15克，陈皮2克，猪瘦肉适量

做法：将材料一起放入锅中，加入约毫升水，煎取至～毫升；大火煮沸，小火慢煲约1小时，晾温饮用。猪瘦肉为调味用，可不放。

3岁以上辨证服用；1～2岁只喝汤不吃渣。蚕豆病可以用。

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●鼻子多汗

“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”鼻为肺窍，肺气宣泄失常、肺气不足，容易表现在鼻部，多汗就是其中的一个表现。这些孩子一般抵抗力较差，容易上呼吸道感染，比如感冒、发烧、咳嗽等。

家长怎么做？

中医调理这一类的孩子，多以补肺气、调畅气机为主。

1、帮孩子轻轻敲打、按压双腿左右两侧肺经经过的位置，刺激经络，起到调理的效果；

2、引导孩子笑。中医讲，常笑可宣肺，就是说人在大笑时，可让肺扩张，另外还可清除呼吸道的“浊气”，吸收更多的氧气。氧气会随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。但是不可以让孩子持续兴奋太久，会损伤阳气；

3、适当给孩子吃一些补肺气的食物，如银耳、百合、花生等。

●肘部、腹股沟出汗

有湿热迫蒸情况的孩子，肘部、腹股沟多汗是比较常见的，这些地方是肝经、阳明经循经之处，阳明热盛、肝经湿热导致出汗。

家长怎么做？

孩子肝经湿热，可以吃些清肝泻火、除湿清热的食物，一般青绿色食物有养肝清热、利湿利尿的功效，如青椒、西兰花、芹菜、油麦菜、甘蓝等。

●颈项部多汗

颈、项部为人体督脉所至之处，督脉主阳经气血，又称阳脉之海，气虚为阳虚之渐、阳虚为气虚之盛，因此这两个部位汗出多见于肺卫不固证、阳气不足的孩子。

家长怎么做？

肺卫不固的孩子，要以益气固表的思路给孩子调理，可以给吃一些玉屏风散。玉屏风散由黄芪、白术、防风组成，能够益气固表，很适合汗出不止，自汗或者盗汗的孩子。

玉屏风散

材料：黄芪8克，白术4克，防风2克。

做法：材料下锅，1碗半水煎至1碗水，可加红枣调味，去渣热服。

功效：益气固表止汗，帮助体质虚弱、腠理不密的宝宝防外感风邪。

适用年龄：1岁以上宝宝辨证服用，1周1~2次。蚕豆病可以用。

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孩子的汗证，有虚汗和实汗之分，实汗通常都是积食导致，跟脾虚有很大关系，说到底还是肺脾气虚的问题。所以只要孩子汗大，无论是实汗还是虚汗，首先就是要呵护脾胃状态，在这个基础上对证调理。如果孩子经常很大汗，家长不及时干预，饮食安排还不得法进一步伤脾胃，那么孩子很快就会形成虚的体质，各种问题就会接踵而至了。

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上期考考你

关于孩子流汗，说法正确的是？

A.孩子刚睡着后流汗是不正常的

B.孩子手脚心多汗，可能是阴虚

C.孩子头面部多汗，可能是肺卫不固

答案：BC

本期考考你

关于给孩子喝粥，说法正确的是？

A.喝粥能给孩子补充津液

B.粥能养胃，所以每天都给孩子喝粥

C.喝粥能帮助发汗，有一定祛湿的效果

答案：？

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